| 1．时 间：2014年7月29日（周二）下午14：00～16：30 2．主 题：《智慧养生——塑造神清气爽的职业女性》 3．嘉 宾：高荣荣 《名师在线》特聘高级顾问。中医学硕士，主治医师，助理研究员，毕业于北京中医药大学，就职于中医科学院。参与国家级课题，主持名医名家项目研究，出版多本专业书籍，以及中医科普畅销书《<黄帝内经>中的经筋美颜术》、《我的闺蜜是中医》等。受邀于国内多家卫视，作为特邀嘉宾参与节目，如《美丽俏佳人》、《生活面对面》、《越淘越开心》、《爱尚健康》、《今夜女人帮》、《养生一点通》、《看今天》等著名节目。
4．授课形式：直播讲解、互动访谈5．课程大纲 引语：健康的女性更有职场魅力 1 健康的女性思维更活跃 2 健康的女性想象力更丰富 3 健康的女性执行力更高 4 健康的女性人际关系更和睦 5 健康的女性家庭关系更和谐
女性健康的秘诀——代谢好才能神清气爽 一 不做便秘的臭女人——肠道代谢 1 职场女性便秘的原因——压力！ 2 便秘对人体的影响 3 解决便秘的核心方法 ①饮食调节 ②生活起居调节 ③自我按摩小方法 ④借用芳香来变香 二 不做臃肿的胖女人——水湿代谢 1 女人臃肿的原因——痰湿 虚弱 能吃！ 2 针对体质辨肥胖原因：痰湿肿胖 气虚假胖 能吃真胖 3 臃肿对身体的影响：头晕 工作状态差 少言寡语 内心阴郁 4 解决臃肿的方法 ①根据类型调整饮食结构 ②生活起居要改方式 ③自我按摩小方法 ④借用芳香来变瘦 三 不做暴躁的“乱”女人——内分泌代谢 1 内分泌失调的原因——身体混乱！ 2 内分泌失调带来的后果 ①月经不调：月经不定期，月经推迟，月经错后，闭经等 ②色斑 ③成人痘 ④无明显原因过敏 ⑤不孕症各位没有看错，这些情况都与女性内分泌有关，内分泌的失调是职场女性健康的终极杀手！ 3 对于内分泌失调，我们要注意什么 ①早期失调的症状 ②什么情况下必须去找医生 4 我们怎样做个顺畅女人 ①运动可以调节内分泌 ②鲜花可以调节内分泌 ③药膳可以调节内分泌 四 不做糊涂的晕女人——气血代谢 1 气血不和的原因——错误减肥惹的祸 2 气血不和的影响：头脑糊涂、丢三落四、思维呆滞、不灵光 3 补气养血大法 ①正确饮食是关 ②好好睡觉是精髓 ③香气萦绕最清明 6．听课方式： （1）已有《名师在线》账号的企业客户可继续观看； （2）时代光华新老客户均可免费申请1个试用登陆端口（已申请的客户，不能重复申请）。名额有限，请尽快联系您的服务人员或《名师在线》栏目组。 |
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